说起减肥一千个人就会有一千种减肥方法，而且根据各自体质的不同每个人的减肥方法即使相同也会产生不同的减肥结果，那么，减肥达人能不能为大家推荐一些简单又实用的夏天减肥小方法呢，下面就让我们跟随从减肥训练营当中瘦身成功的减肥达人一起来试试吧。

　　1.节食减肥不可取

　　很多朋友因为太懒不愿意去健身房运动也不愿意经常走走跑跑所以就选择了最常见的也是最错误的节食减肥，减肥达人们说虽然节食减肥能够让您在短期内达到瘦身的目标但是长久来说他会对您的身体内部的器官造成很大的伤害，尤其是肠胃不好的朋友很有可能会造成胃壁的伤害，长此以往只会让自己老来受苦多多不会有任何的实际好处，而且节食减肥的反弹很快没有什么实际的效果。
 

　　2.管住嘴迈开腿才正确

　　也许很多朋友都听说过管住嘴迈开腿这句话，但是真正能够做到的朋友还是极少数的，而且真正做到这句话的朋友往往都瘦身成功了，因为，管住嘴就是控制了热量的摄入保证自己之身体的脂肪不会再继续增加，而迈开腿就是增加对于脂肪的消耗也就是消耗了热量，减少热量的摄入的同时增加了身体本身脂肪的消耗可谓是两全其美，能够最快的达到瘦身的效果，而且管住嘴并不是让你不吃不喝只是让你减少无用的垃圾脂肪的摄入，比如说饮料零食等等。