随着社会的不断发展，饮食的种类越来越多，人们体内堆积的垃圾毒素越来越多。这些毒素垃圾不仅影响人体的健康，同时会让人变胖，下面阳光兴亚小编盘点5种清肠瘦身食物，一起看看吧。
 

　　1、玉米：玉米中含有对人体有益能够排毒的粗纤维，每天早晨吃一个玉米能够排出人体内的毒素。玉米还可以软化血管降低当成，对很多疾病还有辅助治疗的效果哦。
 

　　2、燕麦：燕麦的热量很低，所以一碗燕麦粥喝了不会发胖。燕麦中含有丰富的纤维素，它不仅能清肠排毒，还可以降低血脂，降低胆固醇。如果有心脏病或者糖尿病肥胖者吃燕麦还能治疗疾病哦。
 

　　3、红薯：红薯中所含的胶质成分和纤维素可以将人体内的毒素通过粪便的方式排出体外。红薯中含有大量的淀粉，所以吃红薯饱腹感很强，可以控制其他热量的摄入。
 

　　4、洋葱：洋葱的热量很低而且几乎不含脂肪，所以吃洋葱完全不会变胖。洋葱还可以抑制脂肪的堆积，经常吃洋葱能够降低胆固醇，改善动脉硬化等疾病。
 

　　5、海藻类：海藻类食物属于海洋中的蔬菜，这类食物的特点是低热量，低脂肪，经常吃海藻类食物不仅能能够排毒养颜，而且还可以降低胆固醇的含量。