减肥的方法真的是有很多，并且不同的人选择运动的方式的时候也是完全不同。比如说有的人选择了运动减肥，还有的人选择了针灸减肥，药物减肥，饮食减肥。虽然说每一种方法都可以成功的减肥，但是从健康性来看，那么当然运动减肥是大家应该选择的了。有很多的人就是因为选择了运动减肥，使得自己的身体快速的瘦下去。但是在运动减肥的过程中策略也是应该讲究的，不然减肥的效果会受到很大的阻碍。今天就来让减肥训练营瘦身教练说下，到底运动减肥的过程要关注哪些减肥策略呢?
 

　　1.开始运动头2周 别量体重
 

　　很多的人在开始进行运动减肥的时候时刻都在关注自己的体重问题。其实刚开始运动的前两周，减肥的效果会非常的一般，所以说在前两周进行减肥的时候一定要忽视体重。刚开始进行运动的时候，人们的脂肪燃烧的速度并不是很快，而肌肉反而会得到一定的强化，所以说前两周的运动中，一般体重不会下降，反而会上升。
 

　　2.成功减肥后维持每周3天运动
 

　　其实成功减肥过后也是需要后期得保持。有很多的人就是因为自己减肥成功，立刻停止了自己的运动。最后的体重反弹还是比较严重。所以说既然选择了运动减肥，那么就应该把运动当成自己的生活的一部分。成功减肥之后每周之内需要三天进行运动，这会使得自己的身材保持比较完美。