女人永远在减肥，寻找各种方法减肥。运动减肥是公认的最实在最有效的方法了。运动看似简单，其实里面也有很多门道哦。让阳光兴亚来告诉你其中的奥妙吧。
 

　　1.让身体爱上运动
 

　　兴趣是最好的老师。要让你的身体爱上运动的感觉。走出去吧，看看这美丽的世界，晒晒太阳杀杀菌，呼吸室外新鲜的空气，当你融入环境的时候，身体就放松了，舒服了。运动出汗的感觉是很爽的，试过一次你就会爱上这种感觉。
 

　　2.合理安排时间
 

　　你不可能有那么多时间做运动，那么就要整理一下你的时间表，挪出一段时间来做运动。所以运动的地点也不能远，这样既浪费时间，而且你也会因为麻烦而坚持不下去的。就在上班前的清晨或者下班后的傍晚，在小区或者附近的公园里就好。
 

　　3.简单并且持续
 

　　所选的运动不必复杂难度大，只要最简单的甩手、跑步、拉伸等就好，但是做的时候要规定时间。比如说连续举手五十下，一共做十组，组间可以休息停顿20秒。这样一套做下来，肯定有效果。
 

　　4.你需要找个伴
 

　　一个人太孤单寂寞，容易打退堂鼓，如果找个小伙伴陪你一起，那就起到了相互督促的作用。一个人累了想放弃的时候，另一个就可以鼓励她监督她。有了伴，你们也可以相互交流运动的经验，大家一起进步。运动减肥难在坚持，有了小伙伴你就不怕坚持不了啦。