你还在为减肥而烦恼吗?那是因为你方法不对，没能弄明白身体为什么发福，如果你弄清楚原因，再对症下药，一定能行，减肥不是分分钟的事吗?只要你长期坚持下去，你就一定会有收获，减肥要有合理的方法。
 

　　1.减肥的方法
 

　　减肥要分为两个部分，一部分是合理运动，一部分是健康饮食。在饭后应该出去散散步，走一个多小时，但是要走的急一点，要到出汗为止，要不起不到应有的作用。中午吃饭一定不要饿着，吃一点点，一定要吃饱，否则晚上会特别饿，晚上吃少就难以实现。在晚上吃的一定要少，这个是必须的，切记不要吃肉，甜食等高能量的事物。晚上要有足够的休息时间，不要让身体劳累，否则身体会偷偷的把能量转化为脂肪，隐藏起来。
 

　　2.减肥要有恒心
 

　　减肥是一个长期的工作，如果有人告诉你减肥在短时间内就可以完成，这些一定是假的，大多数都是会反弹的，而且对身体的伤害非常大。只要合理饮食和合理运动相结合，在潜移默化下身体慢慢就会成功。

 

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