运动减肥虽然说是当下很火爆的一种减肥的方法，但是我觉得在减肥的过程中要作好充分的自我的保护，要是因为运动减肥给自己的身体造成不可恢复的损害话，那么就本末倒置了。其实人们都说运动减肥选择不同的方式做的自我保护的方法也不同。马上要去减肥训练营了，那么在去之前到底如何才可以做到充分的自我保护呢?
 

　　1.选择运动方法要慎重
 

　　不同的人身体的情况完全不同，所以说在减肥的过程中当然也需要选择合适的减肥的方式。有的人的身体素质本身就差，那么为了使得自己的身体在运动的时候不受到损害，那么就需要选择一些比较平缓的运动。要是自己的身体本身就是很强壮的话，那么可以选择一些运动强度大的运动。总而言之，选择适合自己的运动的方式是很重要的事情。

　　2.运动量的选择要关注
 

　　不同的人选择了不同的运动量也会使得人们的身体造成完全不同的损害。有的人身体强度低，那么就不要过度进行运动，过量运动带来的只有难受和疾病。并且在运动之前需要人们做热身运动，人们在运动之后也需要做一些拉伸的运动。这些都是在运动的过程中需要关注的问题，做好充分的自我的保护是成功减肥的大前提。所以说人们一定要关注这个问题。
 

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