安徽减肥中心-饮食指南
来源：本站 发布日期：2019-12-09 09:48预览量：0次
安徽减肥中心
很多正在减肥的人群误以为仅靠水果充饥，便能达到减肥的效果，然而却不知一些水果反而对减肥没效果，接下来安徽减肥中心和大家分享在减肥的过程中需要注意哪些饮食。
减肥饮食上注意什么？减肥期间不能吃的水果：
1、桔子
我们晓得桔子含有很多的有机酸和糖分，而糖分又是发生热量的主要要素，因此女性要想减肥的话桔子是肯定不能吃的，吃一个桔子摄入的热量不比其他的一些脂肪高的食物少，希望想减肥的人能够多注意。
2、西红柿
西红柿有着相当高的营养价值，不少女性都喜欢吃西红柿，其实西红柿里面含有很多柿胶酚和果胶，这些成分容易在体内形成块状物不容易溶解，西红柿吃多了反而会发胖，还会引起胃部压力增大，出现胃胀痛的症状。
3、山楂
山楂是属于酸性的水果，正常人们都会选择在吃完之后吃山楂来帮助消化，但是如果大家空腹吃的话，会对胃部造成严重的刺激，诱发严重的胃病。
4、柿子
柿子是属于寒凉性的水果，并且柿子中含有的热量也是非常高的，女性吃柿子一方面对胃肠道不好，另外热量摄入过多也会导致大家发胖。
5、香蕉
香蕉同样也是一种高热量的水果，如果您在减肥节食的时候吃香蕉，会造成血液中的镁元素突然增高,这就会影响心血体系中血液的活动。
其实单靠水果充饥的来达到减肥的效果是不健康，应搭配身体所需的营养成分，加以适量的运动，才能达到理想的减肥效果。
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