您每天燃烧的卡路里数量取决于多种因素，减肥达人瘦身机构认为，有些是遗传因素，有些则无法控制，有些则可以改变。您的总能量消耗是您的静止能量消耗，食物消化和体育锻炼的总和。您的休息能量消耗占燃烧的最大卡路里，减肥达人瘦身机构提醒大家，体育锻炼则是最多样化的方面。稀土元素受年龄，性别，激素，体型和身体组成的影响。高温和寒冷的环境也会影响您的REE，并可能增加燃烧的卡路里，因为对身体保持稳定温度的要求更高。

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　　减肥小提示：

　　自备零食包：在开车上路或坐车旅行时，应自己带些低脂肪食物。如果必须买快餐，应选择对健康较为有利的食物，避免吃炸鸡，炸猪排等。

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