许多减肥运动都是有氧运动，有氧运动可以称为心血管训练。深圳减脂训练营提醒大家，心血管运动包括任何有节奏的活动，可使您的心脏跳动更快，并导致呼吸频率增加。跑步是一项心血管活动，游泳，骑自行车和轻快步行也是如此。尽管举重会使您的心律增加，并使您的呼吸比正常情况更难，但它被认为是一种增强肌肉的活动，而不是心血管活动。深圳减脂训练营认为，参加有氧运动训练时，您可以提高卡路里燃烧引擎的速度。如果您足够努力地运动，那么在运动中和运动后都会燃烧脂肪和卡路里。

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　　减肥小提示：

　　多做深蹲运动，深蹲是减脂的最佳锻炼形式。这是因为深蹲运用到了人体较大的肌肉群，包括臀大肌、股四头肌、月国绳肌和竖脊肌。只要姿势正确、负重量适中、组次合理，就能见效。

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