当我们谈起减肥的时候，很多人会首先想到的是必须去健身房减肥，但减肥达人北京营地提醒大家，是如果饮食不规律，那么在努力锻炼也不够。减肥达人北京营地提醒大家，单靠运动不能像改变饮食一样有效，然而当您将它们组合在一起时，便会获得长期成功的秘诀。应为如果仅通过饮食或运动，会让您饥饿难耐或过于疲惫，从而容易导致房。如果同时进行那么运动和饮食将会找到其中的平衡，不会使您过于饥饿或疲惫。

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　　减肥小提示：

　　锻炼之前穿上一件连帽上衣，当肌肉慢慢预热后，身体在锻炼时会燃烧更多的热量。

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