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运动方法

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  • 减肥运动遇到平台期怎么办?方法看这里 2017-12-25

    你努力改善自己的饮食和锻炼习惯,并且取得了体重的持续下降或者肌肉的持续增长来作为回报。但是紧接着你会发现,体重不再减轻,肌肉也不再增长——即使你仍然坚持健康、低热量的饮食习惯和有规律的锻炼。        &...

  • 她靠这个瘦破90斤,疯狂燃脂效果令人惊叹! 2017-09-27

    自从袁姗姗亮出了马甲线 女明星运动就不再“偷偷摸摸”了 于是,我们知道了 娘娘孙俪空中瑜伽功夫了得 张钧甯常常跑马拉松 张雨绮喜欢自由搏击 健身瞬间成为女明星圈粉的利器 简直比演技还管用   有氧运动是公认的最有效的燃脂方式 不过今天不聊跑步也不聊瑜伽 我们来聊一聊 ...

  • 减重/减肥需要控制饮食么 2016-07-28

      减重需要控制饮食么?    就目前而言,减肥成了他们当中大多数人的一个困扰,因为他们当中的许多人认为如果一个人如果肥胖或者过于肥胖的话,会导致自己的身材不好看,无论做起什么事情来都感觉到会不方便,而其中就有许多女性都想着要减...

  • 肌肉是最美的外衣—双人腰腹篇 2016-07-22

    夏日炎炎,人们纷纷脱去厚重的外套,这个时候,平时隐藏的赘肉,肚腩就显现了出来,然而自己雄心壮志的来到健身房时,坚持不了多久,就放弃了,最后拍拍自己的肚子,这个夏天又一次不属于你了,双人训练,能够起到高效率,多趣味的效果,那么今天,就介绍一下双人训练的腰腹动作。 1.双人抬...

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