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产妇如何利用饮食来成功减肥?
来源:本站     发布日期:2019-07-18 10:10预览量:0
减肥夏令营

  大多数妈妈们在生完宝宝之后,大多肚皮松垮,腰上留有赘肉。在怀孕期间因为大补而增加的脂肪,会使准妈妈们看起来更充满母性,可是这些脂肪在产后就变得不甚可恶了。完全影响了妈妈们的美感,毕竟这个时代还是以纤瘦为美的。产后,是一个极其重要的减肥时段,不然等你缓过来劲儿,就更难减下去。很多明星在坐月子的时候,就开始有计划,科学的减肥了。当我们看到她们的时候,她们又是从前的完美身材。
 

  1.产后不能碰的食物
 

  产后孕妇的身体是相对较弱的,需要补充大量的能量,再根据中国的传统,产妇都是要坐月子的,不然以后会给女性身体带来伤害。在坐月子期间就大量进补,而又不运动,这样不长胖都没有理由。在坐月子期间,补要补,但是要有根据的补。不要总是喝油腻的大补汤,还要避开甜食,例如甜甜圈。还有一些没有营养价值的面类,例如意大利面。更不要吃垃圾食品,这样只会更加长胖,不要想着以后能减下来就狂吃。
 

减肥夏令营
 

  2.产后减肥这样补
 

  产妇在产后的饮食可以采用三菜一汤的模式来进补,最好有含高蛋白的肉类,富含维生素的蔬菜,还要有意识的摄取颜色鲜艳的食物。产后要多吃点,可以增加乳汁的含量,大致要比平时多吃两碗米饭的量。吃完稍微运动一下,可以促进食物的吸收。孕妇产后总会吃点零食,这些零食不要吃含糖量高的,不然会使出奶不顺。可以考虑吃一些水果干,或者红薯,土豆类的食物。

 

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