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减掉大粗腿,两招小知识
来源:本站     发布日期:2019-10-09 09:37预览量:0
减肥训练营

  粗壮的大腿使我们在夏天不敢穿凉爽的短裤,性感的比基尼,有不少减肥训练营的学员在开始做大腿力量训练是非常的纠结,因为她们爱美想瘦,但又怕自己终会变成壮实的肌肉腿。这个方面尽管放心,因为女人独特的身体因素,需要进行大量独特的肌肉训练才可能当成一个肌肉女。而且我们的教练是非常专业的减肥教练,不是专业的肌肉训练师。
 

  1.让大腿根部缩小
 

  大腿粗壮的女士,大腿根部必然推挤着大量的脂肪。原因很多,比如太紧的内裤挤压使这个区域内的血液循环不正常,导致脂肪堆积;二、坐着的时候时常翘着二郎腿,这样会把臀部紧致的肌肉拉松,造成臀部线条下垂或者外扩。

  这里教大家一个平时在家就可以帮助矫正的姿势,背部靠着墙壁,两脚张开比肩部宽些许,真个脚掌要均匀受力,身体平衡后,两手手掌做刀一样的姿势不断地砍大腿内侧的肥肉,同时想象肥肉被砍掉,这个动作要连续3分钟,每天做1~2次。
 

减肥训练营
 

  2.毛巾也可以瘦大腿哦
 

  减肥不需要太多工具,平时洗澡的毛巾就可以帮到你。在家休息时,用毛巾包住左腿,两手像拔河比赛一样拧紧毛巾,保持这个姿势7秒后放松,同一个姿势重复做7次。右腿也是同样的方法。

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