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抚顺减肥训练营,游泳减肥的好处
来源:本站     发布日期:2020-02-14 16:01预览量:0
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  游泳是减肥和保持体形的一种有趣方式,抚顺减肥训练营提醒大家,游泳方式会影响您燃烧多少卡路里,例如每30分钟,一个70公斤的人,在仰泳时燃烧298卡路里,在蛙泳中燃烧372卡路里,在蝶泳中燃烧409卡路里,踩水时消耗372卡路里。抚顺减肥训练营建议大家,每周游泳3次60分钟,可显着减少体内脂肪,提高柔韧性并减少多种心脏病危险因素,包括总胆固醇和血液中甘油三酸酯的含量较高。游泳的另一个优点是冲击力小,这意味着您的关节更轻松。对于受伤或关节疼痛的人来说,这是一个很好的选择。
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  减肥小提示:
  看电影时吃点零食不碍事,但选择100克的爆米花而不是炸玉米片就能少摄入60千卡的热量。
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