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午餐选择平时喜爱的食物
来源:本站     发布日期:2018-08-27 17:32预览量:0
午餐选择平时喜爱的食物
中午吃什么都可以。
    在外就餐时,会有很多大量刺激性的食物。吃得太威会摄入过多的钠,吃辣的或是成的食物相对饭也吃得多,水也喝得多。除此以外,吃饭时不要吃到肚子撑的程度,适当地填饱肚子就可以了。
    喜欢饭后吃甜点的人吃一些巧克力或点心也无所谓。吃过午餐后喝咖啡也没有坏处,但一天不要喝3杯以上。放牛奶和糖的咖啡比想象中的热量含量要高得多。喝一杯可以看作是喜好,但2~3杯含有的热量是不容忽视的。执意要喝点什么的话,可以用红茶或是绿茶、热量低的茶饮代替咖啡因。
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