细嚼慢咽胃口好
来源:本站 发布日期:2018-10-22 12:07预览量:0次
减肥夏令营
吃东西速度太快会导致消化不良和过多饮食。应最少保证20分钟的进餐时间,用来慢慢品尝食物的味道,吃东西的时候时不时地把餐具放下也是一个减慢速度的好方法。
细嚼慢咽是最令我头疼的事情,职场生活十几年,快速饮食已经成为了习惯。近年来为了放慢吃饭的速度,一边吃饭一边和别人聊天,嘴里有食物的时候就把筷子放下。对我而言,这个方法还是非常有效果的。
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