苹果是我们生活中最常吃的水果之一，苹果有丰富的营养，常言道“一天一苹果疾病远离我”所以想要拥有健康的身体就应该坚持每天一个苹果。
 

　　我们知道苹果的好处有很多，有些人反映苹果还有减肥的功效，到底吃苹果能减肥成功吗?一起看下面的介绍。
 

　　1、苹果的营养十分丰富，专家研究发现每一百克苹果所含的水分时86克，碳水化合物是13.5克，膳食纤维是1.2克，同时苹果中还含有多种微量元素和矿物质。苹果性温，所以多数人都能食用。如果肥胖者每天坚持吃苹果，苹果中的膳食纤维可以加快肥胖者体内毒素的排出，苹果中的钾元素能够利尿消肿，对水肿型肥胖者有奇效。
 

　　所以想要减肥的朋友可以每天吃苹果减肥，如果身体没有任何疾病的朋友可以使用三日苹果减肥法，这样的减肥效果会更加明显。
 

　　2、苹果虽然是不可多得的减肥佳品，不过并不是所有人都适合用苹果减肥，如果是肠胃特别不好或者血糖波动较大的朋友就应该谨慎使用苹果减肥。小编提醒大家很多人习惯早晨空腹吃苹果，这种行为并不正确。因为苹果中含有柠檬酸和苹果酸等成分，如果肥胖者吃的较多会导致胃部发炎，所以减肥者这一点一定要谨记。