随着人们的运动观念越来越先进，曾几何时在网络上疯狂流传的节食减肥已经受到了人们的唾弃。人们更愿意健康的减肥安全的减肥，可是很多人都不清楚只有学会运动后的拉伸才能够让自己的身体瘦得更快，下面小编将通过减肥达人的介绍向大家介绍几个运动后的拉伸动作让您能够瘦的更安全，瘦的更快。
 

　　1.学会压腿
 

　　很多人不明白压腿有什么好处，我只需要举一个简单的例子给您，您就明白了——不知道您知不知道歌坛巨星莫文蔚小姐是如何保持自己的腿部线条如何完美的呢?根据莫文蔚小姐的介绍从小就坚持压腿，以至于现在他的腿如此的长如此的美，所以，尤其是各位爱美的女性还不赶紧加入鸭腿的行列。
 

　　2.简单的瑜伽动作能够加速热量的消耗
 

　　除了在运动之后进行压腿，减肥达人还说，其实，在高能量消耗的运动之后，在进行几个简单的瑜伽动作让自己的身体得到充分的放松更有助于身体的舒展以及热量的消耗。而且对于各个爱美的女性不想要一双肌肉腿的话就赶紧进行瑜伽动作吧。瑜伽动作当中的一些动作，对于长期坐在电脑桌前的上班族来说，更是十分有效的。尤其是肩背部有疼痛感的各位，一定要坚持进行运动之后的瑜伽拉伸，减少肩背部的压力。而且，目前在市面上还有各种各样的减肥软件上面的一些小动作也是十分有效的，听到这里还不赶紧来试试。