现在减肥作为我们每一个人都会面对的问题，已经不在是我们中那些肥胖的人的单一烦劳，现在是几乎每一个人都渴望着拥有完美的身材，因此大家都在减肥。那么我们需要意识到一点就是我们是不是在运动减肥的过程中我们就不用克制自己的食量呢?这一点可谓是我们减肥成功的关键，我们很多减肥失败的原因就是在这里，可是这是为什么?有很多人说我们每天通过那么大量的运动，我们就不能吃自己想要吃的东西吗?这实在是太让我们愤怒了，今天我们可以告诉大家其实不是不可以吃，而是我们要学会计算食物的卡路里，再来确定我们吃的数量，而不是依据我们的心情。这个其实也是很多减肥达人健身成功的关键。
 

　　1.运动第一
 

　　我们运动确实是在消耗我们体内多余的脂肪，但是我们也要意识到当我们已经在体内沉积了多余的脂肪时，这些东西其实不会很简单就被我们消耗掉的，但是我们还是要意识到运动确实是可以消耗，但是针对那些沉积的脂肪我们其实在运动中对其冲击力是比较小，不能和我们的刚摄入的脂肪相比，因此我们要有意识的克制的。
 

　　2.卡里路很重要
 

　　同时我们还必须树立一个卡里路观点的，当我们在运动减肥中，我们就会意识到我们是很需要一张各种食物的卡里路表的，这样我们才能帮助我们有效的控制我们摄入的饮食脂肪，帮助我们更好的减肥。