在进行运动之前，我们一定要做好充分的准备才可以，只有这样，我们才能够避免很多不必要的运动的伤害。那么在进行运动之前，我们应该要做好什么事情呢?下面减肥训练营就来跟大家说说在运动之前一定要做的几件事情。
 

　　1.装备很重要
 

　　很多人经常会忽略的一件事情，就是在运动之前进行水分的补充。甚至很多人都会有一种错误的观点，认为在运动的时候如果喝水的话甚至会引起胃痉挛的情况。其实呢，在进行运动之前，我们是要适当地喝点水来补充体内的水分的，这样的话，能够有效避免在后续的运动当中出现了脱水的情况。但是要注意的一个问题就是，不要喝完水就立刻去进行运动了。一般在运动开始之前半个小时去进行运动是最好的。同时装备在运动当中也是很重要的一个环节，一般如果有一双合适的运动鞋能够避免百分之三十的伤害。因此在进行跑步之类的运动的时候，一定要准备一双专业的运动鞋才可以。
 

　　2.天气情况
 

　　如果是进行户外运动的话，那么在进行运动之前，我们还是要看一下天气的情况的。如果天气不适合进行户外的活动的话，那么也可以用室内的活动来进行替代。不管是做什么样的运动，在之前做好拉伸也是很重要的。这主要是为了拉伸肌肉，增强肌肉的韧性以及张力，可以有效避免在运动的时候的肌肉的拉伤。