或许你会感到困惑，为什么自己那么努力的瘦身结果却是竹篮打水一场空，其实很多时候并不是你的姿势或者你的动作不对，而是你的一些时间安排不对，身体也有它的生物钟的。
 

　　1.早晨起来首先要干的事情

　　最早晨起来的时候你应该第一件事情是做和已被淡盐水，这个而或许很多人都知道，也知道淡盐水有什么好处，那你们知道什么时间最好吗?一定要在6点半之前啊，因为肠胃那个时候最活跃，是肠胃苏醒的时候。
 

　　2.中午的时候最佳选择

　　中午的时候午餐是最重要的，千万千万不要因为减肥而节食，这个是最愚蠢的方法，午餐建议大家一定要吃好，7分饱就可以了，这个是让身体控制在一定的能量范围内，首先是既保证了身体营养的摄入，第二是还能给身体一个平衡，不会直接垮掉。对于减肥来说也是比较有利的。
 

　　3.晚饭健康饮食不可少

　　还有就是晚餐了，其实晚餐大家不必太在意，因为我们推崇的是，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐就随意，但是要提醒减肥的人，晚餐一定要在7点之前吃完，还有一个就是你可以喝汤，不要吃主食是最好的，8点的时候可以小跳一支舞。这样对你的身形的塑造是非常有利的，最好的是拉丁舞，当然在晚上躺在床上的时候可以做一些腹部按摩，你会感觉到放松，还有助于晚上的消化，对子宫也好的。


减肥训练营我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！