很多朋友在夏天来临之前都想要试一试自己能否瘦身成功，的确，春夏之交是最适合减肥的时候，增加运动量减少食物的摄入量，就可以保证您在夏天来临之前尽快的瘦下来，但是在运动减肥之后是有很多注意事项的，下面就让减肥成功的减肥训练营的学员为我们介绍一下减肥之后的注意事项吧。

　　1.在运动减肥之后的两小时之内是不应该摄入任何食物的

　　也就是说任何形式的卡路里都不能被摄入，在运动减肥之后最好是多喝一些开水，最好能够做到和热开水，因为热开水会保证我们的身体不至于过分快速的冷却，不会给身体带来负担，很多朋友觉得自己运动之后就应该犒劳一下自己，会选择一些，高热量的食物，实际上这样的做法就是将您刚刚进行的运动完全消耗掉了，是十分不正确的。
 

　　2.运动之后的拉伸很重要

　　也许很多朋友都知道才运动之前需要进行拉伸，主要是因为在运动之前如果不进行适当的拉伸，可能会导致在运动过程当中出现抽筋的现象，影响运动效果的同时给自己的身体带来了负担，甚至会带来一些危险，实际上减肥训练营很强调在运动之后的拉伸，对于不想要肌肉线条的女性朋友来说，运动之后进行适当的拉伸会起到延伸身体曲线，减掉身体的脂肪的同时进行塑型的目的，是十分不错的选择，对于男性朋友来说运动之后进行适当的拉伸也可以上诉行的过程进行更加的顺利与此同时增强了身体的柔韧性。