长期的跑步运动减肥要如何保护身体，很多人选择跑步的形式来减去身体的脂肪，达到瘦身减肥的效果，瘦身是一个长期的过程，需要坚持长期的跑步，但是，长期的跑步运动会对一个人的膝盖产生一定程度的损伤和伤害，在减肥的过程中，如果损害了身体的健康，是得不偿失的，在减肥的同时也要关注身体的状况。那么减肥夏令营的减肥人士们是如何在长期的跑步减肥中保护膝盖的呢?

　　1.跑步者要经常进行关节的训练

　　跑步者要经常进行关节的训练，在跑步的时候，关节的摩擦非常剧烈，会产生对关节的损害，尤其是长期跑步减肥的人士，要加强对关节的保护，在进行跑步的同时，加强对关节的训练程度，强化关节的受磨损程度，达到保护身体的效果。
 

　　2.如果有疼痛的出现，要及时的防治

　　如果有疼痛的出现，要及时的防治，在进行跑步减肥的时候，如果膝盖或者是西外侧出现了疼痛的现象，减肥人士要及时的停止运动，减肥的进程，对受伤的部分进行及时的防治工作，才能保护好自己的身体，不然一直的运动会更加伤害身体，膝盖。
 

　　3.保护膝盖从每个细节做起

　　保护膝盖从每个细节做起，膝盖的结构是非常复杂的，一不小心就会出现问题，出现损伤，因此，在日常的生活中，要加强对膝盖的保护和关注的程度，保护膝盖从每个细节做起。