“要么瘦，要么死”的说法相信爱美者都说过，这句话一度成为减肥美眉的口号。夏天马上来了妹子们又开始秀身材了，尤其是平坦的腹部是秀的重点。下面小编盘点3招超好用的腹部排毒法，腹部肥胖者一定要看看。
 

　　第一招：多吃阳性食品

　　阳性食物指的是红色肉类和五谷根茎类以及坚果类食物。肥胖者如果摄入足够的阳性食物能够提高人体新陈代谢，加快肠道的蠕动速度从而达到不错的减肥瘦身效果。小编建议肥胖者平时多吃猪肉，大蒜，生姜，黄豆，黑豆和芝麻等食物，他们都属于阳性食物。
 

　　第二招：多样化主食

　　食物多样化能够帮助腹部排毒。很多肥胖者每日饮食太过单一，这些人多有营养不良的症状，不仅腹部肥胖而且气色也不好。肥胖者平时如果能多补充蛋白质，维生素，氨基酸，膳食纤维和矿物质等营养就可以腹部减肥哦。
 

　　第三招：摄取维生素ACE

　　如果想要排出体外堆积的毒素最好的方法是补充足够的维生素A，维生素C和 维生素E，这三种成分润肠通便的功效特别好。在我们常吃的蔬菜中西蓝花，紫甘蓝，辣椒和香菜中都含有多种维生素。我们常吃的紫菜，海带，海白菜等海产品中也很有丰富的维生素成分。肥胖者想要减肥这些食物都应该多吃。