减肥界的饮食很简单水煮青菜是最常听到的一种，水煮青菜因为热量超低所以人们认为坚持吃水煮青菜能够降低体重。到底吃水煮青菜能成功减肥吗?一起看下面小编的介绍。
 

　　水煮青菜减肥法其实相当于节食减肥法，不过它比节食减肥法更人性一些。使用水煮青菜方法减肥虽然短期内能取得一定的减肥成果，但是它的副作用太大。美国一位年轻的美眉因为坚持使用水煮青菜五个月导致身体严重不良最后患上厌食症，整个人犹如干瘪的老太太。由此可见，水煮青菜减肥法是建立在身体受损的情况下进行，所以小编不建议肥胖者使用节食方法减肥。

　　很多人认为水煮青菜虽然会有副作用，但绝对没有厌食症这么严重。他们认为水煮青菜不仅热量低，而且营养丰富，即使长期食用也不会对身体产生较大的营养。但实际上水煮青菜对人体的危害是显而易见的。
 

　　青菜虽然含有多种营养成分，但是它的营养还是太过单一，如果长期食用水煮青菜会造成优质蛋白摄入不足，各种维生素摄入不足，脂肪摄入不足等等。身体一旦缺乏这些营养会导致内分泌紊乱，新陈代谢失调，免疫力下降等状况的发生。而且水煮青菜的减肥只是暂时的，后续肥胖者极容易遇到瓶颈，最严重是水煮青菜减肥有着极高的反弹率，所以使用水煮青菜减肥并不划算。