一般来说怀孕的人在产检的时候都会称体重，因为这也是一个重要的指标，是需要进行监测的。而这时候孕妇的身材往往是最容易发胖的，因为很多营养的物质都被摄取了。但是如果说不吃一些有营养的物质，又会担心宝宝的营养不够甚至是将母体的营养都吸收了，这很显然也是不行的。那么有没有什么方式是可以既保证营养，又避免孕妇体重急剧上升的呢?对于这一问题阳光兴亚其实是有经验的，主要还是从饮食方面着手的，希望对大家有所帮助。
 

　　1.饮食规律要合理
 

　　一般的孕妇都是采用的少食多餐的方式进行进食的，尤其是对于怀孕初期的女子而言，经常会有呕吐的现象，这时候只能够是少食多餐了。但是这时候建议大家还是以主食为主，另外加餐的时候则是采用水果替代法，这样是可以保证营养跟得上的，同时也不会有太多过剩的热量停留在人体内，是可以一定程度上控制长胖的情况的。
 

　　2.燕麦粥值得推荐
 

　　其实除了以上的饮食规律以外，我们还要掌握一些正确的食谱，这样是可以帮助人们在保证营养的同时保持身材的。这时候可以准备一些燕麦粥，加上苹果以及果仁进行熬制而成。这样的粥吃上去是很有营养的，而且也富含了各种维生素物质，对于宝宝营养的需求也是有很大的保证的。把握好饮食方面的问题，保证营养的同时也更好的控制身材。