饮食是控制体重的过程中很好的一种方法，有很多的人都采取了这种方式来控制自己的体重。其实饮食减肥就是通过一日三餐的规划，从而使得自己合理的控制自己的饮食的摄入量。这样的话会达到减肥的目的。但是有很多的人还是表示非常的疑惑了，到底如何才可以合理的控制自己的饮食呢?其实就是把高热量的食物都避免吸收，在摄入的时候要摄入一些能量低的食物。那么今天就来让减肥夏令营的教练告诉你，在饮食的过程中哪些事情不能做呢?
 

　　1.不要大量吃肉
 

　　其实很多的人都在疯狂的进行吃肉，这样的当然是不会获得很好地效果了。这不是说在减肥的过程中一点肉都不能吃，而是告诫大家在减肥的过程中要尽量减少吃肉的数量。大量的吃肉当然是会快速的增肥的。肉类的热量是所有的食物里面最高的存在，也会使得人们不断地发胖。所以说减少肉类的摄入非常的关键。
 

　　2.不要感觉到饱腹感才停止
 

　　很多的人对于食物的欲望非常的高。他们认为自己只有感觉到饱腹感的时候才可以停止进行摄入。这样的做法其实是很愚蠢的一个做法。因为感觉到饱腹感其实已经吃多了，多余的能量使用不了都会变成肥肉。所以说吃饭的时候适时的停止，如果说感觉到自己吃饱了，其实就已经吃多了。这对于减肥来说有百害而无一利。