运动减肥是一个令人喜悦的过程，更是有着非常多的人们在运动减肥的过程中都取得了丰硕的果实，不仅腰围变细了，大象腿也不见了，因此，心里非常的满意，于是放弃了运动，这其实是一个错误的决定，因为大多数的人们发现自己放弃运动以后，自己的身材好像又出了问题，那就是又变胖了，这都是哪些原因造成的呢？阳光兴亚认为，运动减肥停止以后又发胖的原因，与进食有着很大的联系，如果因为心情太好，所以吃的比之前更多，又没有配合运动，就会造成身体胖的现象。
 

　　1.中年团体的运动方式
 

　　因此，运动减肥是一个需要长期坚持的事情，无论是到了什么年纪，都要运动，也可以说，都缺少不了运动，中年的人们更是需要运动，因为身体的器官已经不如从前，生活也过的更加的缓慢和惬意，这些都会造成自身的身材出现问题，因此，处于中年的人们，最适合的运动减肥的方式，就是多去公园打太极拳，这是一个非常好的运动的方法，运动的同时还能够陶冶情操。
 

　　2.缺少睡眠同样会发胖
 

　　缺少睡眠其实不仅仅会让皮肤状态和精神的状态变的不好，还会引起身材的走样，会发胖，这样通过运动减肥的方法，能够让自己改善失眠的状况，特别是睡前瑜伽的动作，让自己的身体慢慢的被唤醒，不仅身材得到了改善，睡的也更香了。