不同的年龄都缺少不了运动的存在，更是每个年龄段都会有着肥胖的困扰，那么，不同的年龄就应该采用不同的运动减肥的方式，根据自己的年龄量力而行，不需要运动强度过大，也不能够运动强度过小，针对不同的年龄，减肥夏令营也推荐了不同的运动减肥的方式，但是有着一些运动减肥的方法是适合所有的年龄段的人们的，因为动作较为缓和，特别是瑜伽运动减肥，但是一些动作幅度大的动作，可以跳过，避免出现扭伤。
 

　　1.二十岁的男性运动减肥方法
 

　　二十岁的男性，在运动减肥的过程中，一直都会有精力旺盛的现象出现，那么，在运动减肥的过程中，如果找到适合自己的运动减肥方法呢?年轻就是有着更多的精力和忍耐力，腰骨也比较好，正处于一个鼎盛的时期，那么，在二十岁的男性可以选择攀岩的运动减肥方式，这样不仅可以锻炼自己的敏捷里，还能够在运动的过程中瘦腿，瘦手，并且还能够帮助自己将赘肉变成肌肉。
 

　　2.中年男性可选较柔和运动方法
 

　　中年的男性，精力已经不如以前旺盛，那么，这个时候，就可以选择较为柔和的运动方法，例如骑脚踏车，在自己工作之后，选择骑自行车回家，锻炼好自己的腿力，同时，这项运动方式能够很好的瘦掉大腿的赘肉，让自己的大腿肌肉紧实并且更加有力，可以说是中年男性的好选择。