想来有些人不能正确理解减肥这个词?关于减肥也有很多误解，甚至贪图方便，偷懒买一些减肥药，首先说明一下，一般减肥药会导致拉肚子等问题，这种减肥药减的只是水分，反弹自然也快，花了大把的钱却得不到预想的结果，反而练就了自身的一个不易瘦的体质，得不偿失。也有些人会选择抽脂减肥，一想到那个画面就浑身难受，在身体上剥去脂肪，但是没有改变体质，花了钱也等于白花，脂肪还是会长回来的。如何选择一个正确有效的减肥方法呢?下面就来看看阳光兴亚是如何说的吧!
 

　　1.合理饮食很重要
 

　　养成一个合理的饮食习惯在减肥这条路上很重要，减肥就是一个摄入小于消耗的过程，没有减少摄入，又没有增加消耗，减肥自然是减不下来的，合理的安排自己的饮食，多摄入蛋白，来增加肌肉的活性，多摄入粗纤维，来增加肠道的蠕动，并适当的多喝水，多吃水果，保证自己的身体处在一个相对较好的状态来减肥，结果会事半功倍。
 

　　2.配合适当的运动很关键
 

　　减肥过程中配合运动是并不可少的一个关键环节，没有不动就可以瘦的方法，想要瘦的更健康，不反弹，就要用最科学有效的方法来减肥，每周坚持四次40分钟以上的有氧运动，再加一些无氧运动来进行塑形，漂亮健康的身体会在一天天的坚持下呈现出来。