没有时间运动一直是普遍存在的一个问题，因为有着非常多的人们日常的生活是相当的忙碌的，甚至是在工作的时候，也很难能够专门挑出时间来运动，因此，即使是没有时间运动，也能够瘦身，在自己忙碌的时候，挤出时间来运动，从而才能够取得很好的运动瘦身的效果，因此，运动的时间已经非常少了，每一分钟都是相当的宝贵的，因此，一定要珍惜好每一分钟的运动，才能够让自己瘦身成功。
 

　　1.不做无聊的运动
 

　　没有时间的人们，在挤出时间运动的过程中，一定要珍惜每一分钟，特别是不要去做无聊的运动，所谓的无聊的运动，就是花费了大量的时间，却没有取得任何实际的效果，甚至是效果甚微，这样的运动的方法，是可以战略性放弃的，因为要运动，就应该能够燃烧脂肪为目的，特别是在有限的时间中，可以先花费三五分钟进行热身，再进行专门的运动，特别是针对身体的不同的部位的脂肪堆积的问题，采用不同的运动的方法才是最好。
 

　　2.制定详细计划
 

　　运动减肥需要制定详细的运动的计划，即使是没有时间，就不应该在该运动的时候纠结自己该如何减肥，所以，在运动之前，先将计划都做好，才能够让自己在有限的时间中，充分发挥每一秒的价值，运动过程中也不会遗漏任何的运动方法，这样就可以全方位的做好运动。