减肥是亘古不变的话题，然而很多人用了一些减肥方法，可是却没有什么效果，这到底是为什么呢?相较于锻炼减肥，更多的人青睐饮食减肥，因为大家都认为饮食减肥不痛苦呀，其实这是一种错误的想法，接下来西安减肥训练营小编就告诉大家一些常见的饮食减肥误区！
 

　　误区一：减肥就是不吃肉
 

　　很多朋友都认为减肥就是不吃肉，其实这是错误的想法。脂肪类的食品因为不容易消化，所以食入之后可以减少身体对其他高热量的食物的摄取，是有利于促进减肥的。另外，食物里的脂肪不会立刻堆积到我们的体内，只要我们适当的运动就可以把这些脂肪燃烧掉了。所以，在我们选择饮食减肥的时候可以适当地选择脂肪类食品食用。
 

　　误区二：多吃辛辣食物可以减肥
 

　　一些朋友道听途说认为：辛辣刺激的食物会让我们感觉吃一点就会很饱了，所以可以起到减肥的效果。这个想法完全是错误的，先不说辛辣食物到底能不能减肥，它一定会伤害到我们的肠胃和皮肤，我们减肥本就是为了变美，结果却伤害了自己的身体和皮肤，岂不本末倒置?吃辛辣食物会减少我们的食量但是却伤害了我们的皮肤和肠胃，如果瘦下来也会反弹的。
 

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