很多人之所以说体重一直在处于一个直线上升的状态就是在饮食的方面没有一个度，所以造成这样的情况发生的。在饮食中一般热量很大的食物都是特别的引诱人的，一闻到就会让人流口水的哪一种，所以很多人对于这样的情况是没有节制。越吃越想吃到最后就体重一直在狂飙，昔日的身材已经消失不见，为此走上了减肥之路。
 

　　1.摄取身体所需要的元素
 

　　因为我们的肥胖的主要造成的元素就是我们的脂肪，脂肪是我们身体中主要提供能量的元素的，只有这样才可以保证我们身体一切机能的运动情况。但是我们是可以运用其他的元素来小部分的代替它的。在我们的饮食中一定要有蛋白质的食材，因为蛋白质是可以让我们感到有一种饱的感觉，但是我们不能吃的太多也要一个量，如果吃的太多的话也不好消化，这样的话就可以减少我们身体中的所谓的卡路里，这样就能达到我们减肥的效果还保证了我们身体的健康。
 

　　2.对于一些肉类要Say no
 

　　如果在减肥的时候特别特别的想吃肉这也不是不可以的，但是在食用的时候我们尽量的去吃一些脂肪比较少或者没有脂肪的地方，这样就可以减少我们的摄取的脂肪量了，但是我们一般都不能吃五花肉因为那部分的脂肪是最多的，所以少吃肉才可以有更好的效果哦。

 

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