如果你只是肚子上有小肚腩，身体其它部位是属于正常范围的话，那么这就是你不可以错过的良药。腹部肥胖的原因有很多，可能是家族遗传，可能是你贪吃，不管属于哪种原因，能减下来才是正道。减肥夏令营提醒大家，不要小看腹部肥胖，腹部肥胖会有很多的健康隐患，这是一个不能不重视的问题。
 

　　1.腹部肥胖要怎么吃?
 

　　腹部肥胖也分为上腹部肥胖和下腹部肥胖，所以要减腹部，就先低头看看自己是属于上腹部还是下腹部肥胖。如果是上腹部，那就是你身体新陈代谢太低，平时又缺乏运动，但是又喜爱吃甜食，所以就让脂肪堆积在了上腹部。那你需要多运动，少吃甜食，促进身体的新陈代谢。若是下腹部肥胖，那就是较为麻烦的梨形身材了，那就是坐着的时间太长了，对于这类女性，最好清清肠道，喝一些乳酸菌饮品，增加肠道的蠕动，还能解决便秘的问题，是不是一举两得。还要注意少吃盐，不要让身体有积水的机会。
 

　　2.腹部肥胖饮食需要注意什么?
 

　　不可以吃夜宵，减肥的人都不能吃夜宵，有小肚腩的人必须要注意膳食的均衡，不要贪吃就不计后果.还要在正餐前喝一点汤，不要嫌麻烦，要知道，饭前喝汤可以增加人的饱腹感，当大脑对食物的摄取指令到达时，你已经有了一定的饱腹感，自然不会吃太多的主食了。

 

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