运动就能瘦下来，这是是减肥的常识，但一旦要实行的话好像有很多人犹豫该做什么。银川减肥健身魔鬼训练班提醒大家，在刚开始减肥的时候，可以先做一些拉伸运动，然后在进行有氧运动，所谓有氧运动，就是一边给身体施加不给心脏增加负担的程度的负荷，指在体内吸入氧气燃烧脂肪类型的运动。

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　　减肥小提示：

　　香蕉是一种常见的水果，它含有钾元素，能消除水肿，如果是水肿导致的肥胖，吃香蕉是非常有用的。此外，香蕉含有食物纤维，能缓解便秘的症状，可以帮助身体排出废物，从而达到减肥的目的。

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