很多人都不知道什么事基础代谢，今天西安减肥训练营和大家聊聊什么事基础代谢，基础代谢是指人在不运动时需要消耗的最低能量。人体的呼气，心跳，肌肉都会消耗能量，提高基础代谢的唯一方式就是增加肌肉。很多人在减肥的过程中选择节食，但由于营养不足和缺乏运动导致肌肉弱化，降低了基础代谢，最终成了吃什么都容易胖的体质。西安减肥训练营提醒大家，想要有效的减肥，就需要提高基础代谢！

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　　减肥小提示：

　　苹果的热量很低，所以吃多了也不会胖，而且苹果含有粗纤维，经常吃苹果可以促进肠道的蠕动，能预防便秘，帮助身体排出毒素，减少脂肪在肠道内的淤积。此外，苹果中富含钾元素，能消除水肿。所以苹果是减肥人士的首选减肥水果。

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