对于减肥来说，运动无疑是最健康的选择，运动不仅有减肥健身提高提抗力等效果，同时还有助于血液循环抗衰老等效果，可谓百利无一害。昆明健身减肥训练营提醒大家，虽然运动有着很多好处，但是在减肥的过程中也要根据自身情况定制合适且适量的运动。在减肥初期，可以选择较为简单的运动，给予身体适应的过程。

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　　减肥小提示：

　　每天三餐只吃水果 如苹果 橘子 西瓜等 不吃粮食 肉类 和油脂类 一但饥饿就吃各种水果 由于水果中除了多量的水溶性维生素 矿物质 膳食纤维以外 没有更多的营养 这样减肥对身体是非常不利的

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