太多的人认为在卡路里摄入量方面进行简单的调整会产生影响，然而减肥达人成人集训减肥训练营认为，要减肥，你每天需要吃的比燃烧的少。也就是说，你摄入的卡路里越少，你的体重就会减轻得越多。“两餐之间不需要零食，你的身体会自食其力，燃烧掉多余的脂肪和储存在两餐之间的能量。减少卡路里摄入。

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　　减肥小提示：

　　多刷牙不仅可以清洁牙齿，还可以避免你在白天摄取过多的热量。专家透过14,000人参与的研究发现，刷牙和减肥之间存有联系，牙膏可以去除剩余的食物，并切断食物与受体的交流，我们的大脑会收到「午餐结束了」的讯息。

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