减肥期间，魔鬼减肥训练营提醒大家，脂肪在减少的同时，肌肉也会减少，尽管其数量取决于几个因素。魔鬼减肥训练营认为，如果您在限制卡路里的同时根本不运动，那么很可能会失去更多的肌肉，并会降低新陈代谢的速度。相比之下，锻炼有助于最大程度地减少您失去的瘦体重，促进脂肪减少并防止新陈代谢减慢。您的体重越少，减肥和保持体重减轻的难度就越大。但是，过度运动也会引起问题。

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　　减肥小提示：

　　控制对土豆和面食的摄入量，每餐中淀粉摄入量不要超过一个棒球的大小。

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