魔鬼减肥团,您每天需要燃烧多少卡路里才能减
来源:本站 发布日期:2020-03-31 16:23预览量:0次
魔鬼减肥团
在减肥的过程中,您需要知道每天燃烧多少卡路里,这个数字很重要。如果您每天吃掉这么多的卡路里,则可以 保持当前的体重。您的维持卡路里取决于许多因素,例如您的性别,年龄和活动水平。魔鬼减肥团提醒大家,您可以通过在线咨询,了解自己每天需要燃烧多少卡路里才能减肥。有趣的是,一个非常好的经验法则是,男性每天消耗的卡路里大约是其体重的15倍(以磅为单位的体重),而女性每天消耗的卡路里约为其体重的14倍。当然,这些是粗略的估计,但是它们通常非常接近。
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减肥小提示:
多摄入膳食纤维,扁豆、大豆、毛豆、豌豆和梨都是很好的来源。
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