深蹲能不能减肥吗?深蹲是力量训练的一种，对于减下半身的肥胖有很好的作用，下面一起来看下深蹲减肥的好处。
 

　　减肥这个词一年四季都很热门，不管在什么地方能听到妹子在讨论减肥运动，那么真正适合妹子的减肥运动是什么呢?很多减肥的妹子都追求丰胸翘臀，有一句很流行的话，是着这么说的，他说过无深蹲不翘臀，所以要想练就好身材，深蹲必不可少。
 

　　信很多减肥的妹子都知道深蹲，深蹲被称力量训练之王，深蹲现在越来越成为妹子必备的锻炼项目之一，经常练深蹲可以很好的锻炼下半身，对于臀部肥胖，大腿肥胖都有非常好的效果，下面一起来看下。



 

　　经常练习深蹲的好处
 

　　1、锻炼力量
 

　　深蹲可以很好的提高腿部力量，经常练习深蹲不仅是下半身，还能促进全身的力量，而腿部的力量对于全身力量来说是最重要的。
 

　　2、锻炼肌肉
 

　　深蹲动作不仅可以促进腿部长肌肉，还能促进全身长肌肉，身体的肌肉增加也能加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。

 

　　3、时间短
 

　　深蹲不会占用你的时间，对于白天需要工作或者上学的人群来说最适合，一般跑步想要达到减肥效果就得跑40分钟以上，而一次有效的深蹲减肥只需要10分钟即可。

　　4、提高代谢
 

　　通过深蹲可以提高代谢，这样瘦下来的不容易反弹，身体经过深蹲训练后会增长肌肉，有的肌肉后你的基础代谢也会加快，就相当于你的基础代谢率比别人高，消耗的热量比别人多，那么瘦下来就快了。