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当前位置: 主页 > 减肥运动 >  结婚之后的男女为什么容易发胖?如何预防?
 结婚之后的男女为什么容易发胖?如何预防?
来源:本站     发布日期:2018-10-23 17:19预览量:0
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     结婚后为什么容易长胖?很多人在结完婚后发现一个问题,就是自己变的越来越胖了,这是什么原因呢?下面跟着小编一起来看下。
 

  结婚后为什么会发胖呢?
 

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  一:生活习惯的改变。
 

  饮食逐渐走向规律是婚后发胖的原因之一,结婚后过的是两个人的日子,告别了单身的自由与无虑,如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。但现在是两个人了,就不能跟之前那么凑合吃了,不为自己着想还要为对方着想呢,所以一天三餐也就开始规律起来。
 

  二:婚姻与家庭的压力。
 

  婚姻的压力也是致胖原因之一,医生和营养学家都发现,压力会使人自然产生不能自控的食欲,尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后,一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解,再加上对孩子教育问题的分歧,很多女性觉得委屈,压力增大,不由自主地会选择一些方式来减压。其中吃占了绝大部分
 

  三:注意力转移。
 

  结了婚的男人就有了归属感,觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务,所以成家后的这种归属感往往更加强烈,更“顾家”。不但一日三餐有贤妻打理,吃得舒心,而且一下班马上回家,吃完晚饭后就在沙发上一靠,要么一边抽烟一边看报纸,要么夫妻两个人一起吃着零食看电视。


  为了防止发胖,在饮食时要做到:

 

  1、少量多餐:少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。
 

  2、记得吃早餐:不吃早餐,中餐或晚餐可能吃更多的东西,不利于减肥。
 

  3、晚餐要少吃:因晚上活动一般较少,需要消耗的热量也少。
 

  4、要多喝水:每天应喝水6?8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留,喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。
 

  5、吃饭吃慢些:尽量选择咀嚼要花时间的东西吃,减慢吃饭的速度可健脑,有时间形成饱足信号,消除饥饿感。

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