结婚后为什么容易长胖?很多人在结完婚后发现一个问题，就是自己变的越来越胖了，这是什么原因呢?下面跟着小编一起来看下。
 

　　结婚后为什么会发胖呢?
 

　　一：生活习惯的改变。
 

　　饮食逐渐走向规律是婚后发胖的原因之一，结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。但现在是两个人了，就不能跟之前那么凑合吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。
 

　　二：婚姻与家庭的压力。
 

　　婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。其中吃占了绝大部分
 

　　三：注意力转移。
 

　　结了婚的男人就有了归属感，觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务，所以成家后的这种归属感往往更加强烈，更“顾家”。不但一日三餐有贤妻打理，吃得舒心，而且一下班马上回家，吃完晚饭后就在沙发上一靠，要么一边抽烟一边看报纸，要么夫妻两个人一起吃着零食看电视。


　　为了防止发胖，在饮食时要做到：

　　1、少量多餐：少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。
 

　　2、记得吃早餐：不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。
 

　　3、晚餐要少吃：因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。
 

　　4、要多喝水：每天应喝水6?8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。
 

　　5、吃饭吃慢些：尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。