对于想要减肥的人群来说，其想通过健身来完成减肥的指标性，但在很多时候，我们总是认为其运动的强度越大，那么其在后期的减肥效果则会越好，对此，我们专门请教了知名健身会所的健身专家，方才得知，这是健身运动中的一大误区，其运动的整个强度性与减肥效果的好坏，则无直接性的关系性。
 

　　据研究表明，当人体内的脂肪在不断的减少过程中，则完全取决于其锻炼时间中的把握性，而不是其锻炼的整个强度性。而这主要是由于其在各种锻炼的一开始期间，首先则会被最先消耗的则是其人体内多余的葡萄糖等元素成分，而当该种糖质成份全面消耗之后，方才开始对其脂肪元素进行全面消耗。
 

　　而在剧烈的一些运动中，其消耗糖质成分的整个时间则会造成其身体出现精疲力尽等状况，从而使其身体对后期的一些锻炼再难以坚持下去，造成其脂肪消耗的并不多，影响了减肥中所需的指标性。因此在减肥专家的建议之下，我们在持久性的运动中应当以一种较为缓慢，并且平稳的方式，来对其进行热量消耗，让其身体在挥发热能的基础上，达到减肥的目的性。
 

　　因此说，在健身减肥过程中，人们对于运动强度越大，其减肥的效果就越好这一说，则为误区之说，在后期的锻炼之中应当全面注意，避免得不偿失。