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番石榴减肥瘦身秘诀
来源:本站     发布日期:2018-09-06 14:16预览量:0
减肥达人
适用人群:一般人、高血压患者    不适用人群:结石、肾病及消化道溃疡患者

番石榴为什么能减肥?
番石榴热量低,又含有膳食纤维,容易产生饱腹感,是减肥者的绝佳选择。常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥;且可畅通毛细血管,预防因肥胖而引起的慢性疾病。

    番石榴的主要营养成分:
1.番石榴含碳水化合物、蛋白质,丰富的维生素A、维生素C、没食子酸、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、钾。
2.番石榴的维生素C含量高。一个重60克的番石榴,约含1 25毫克的维生素C,足够成人每日所需。

    番石榴的食疗效果
1.番石榴带有碱性涩味,入胃能抑制胃酸发酵,入肠能收敛肠黏膜,平时多吃可以止泻。
2.番石榴所含的维生素C,具有抗氧化的功效.可帮助制造胶原蛋白,维持骨骼、牙齿和血管的健康。
3.番石榴不仅可减肥,还可降低血糖和胆固醇。
4.番石榴含有丰富的钾,可以预防高血压。

    番石榴的食用方法
1.番石榴除了生食外,也可制成千果。
2.番石榴放入冰箱冷藏保鲜时,要记得先用塑胶袋把番石榴封装起来,避免水分流失。
3.番石榴果皮的维生素C含量丰富,食用时千万不要把皮削掉。
4.将未成熟的番石榴幼果切丝、晒干,加水煮开当茶喝,可改善糖尿病。
5.番石榴与蜂蜜打成果汁.其膳食纤维、钙、钾、B族维生素等,能使双腿匀称、身材苗条。

    番石榴的饮食宜忌
番石榴具有收敛作用,食用过多.容易导致便秘。患有胃肠道溃疡者,不宜多吃番石榴。



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