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运动是减少内脏脂肪的关键
来源：本站 发布日期：2018-09-12 16:47
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减肥达人
“内脏脂肪少的人不易患病”，这一点已被医学界充分证明。因此，首先“不要吃得过多”。油炸食物和肥肉要适量摄取。糖也是生成内脏脂肪的根源。清凉饮料中含有大量的糖，要少喝。
另外，米饭和芋头等淀粉性食物更不易变成内脏脂肪，要记住。
但是减少内脏脂肪最关键的是“适度运动”。建议您每天走路8000~10000步。尽可能楼梯不乘坐自动扶梯和电梯，或者每天走一站地。从点滴做起，不断努力。
进行大量运动的人的腹部不易存积内脏脂肪。过剩的能量通过运动被分配给肌肉和皮下脂肪。例如，日本相扑运动员每天要吃很多食物，看起来很胖，但是却不得病。这是因为他们每天都进行剧烈运动，肌肉和皮下脂肪增厚所致。
其实内脏脂肪比皮下脂肪更容易减掉。只要纠正饮食生活，加大运动量，内脏脂肪就很容易减少。
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