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运动是减少内脏脂肪的关键
来源:本站     发布日期:2018-09-12 16:47预览量:0
减肥达人
“内脏脂肪少的人不易患病”,这一点已被医学界充分证明。因此,首先“不要吃得过多”。油炸食物和肥肉要适量摄取。糖也是生成内脏脂肪的根源。清凉饮料中含有大量的糖,要少喝。
    另外,米饭和芋头等淀粉性食物更不易变成内脏脂肪,要记住。
    但是减少内脏脂肪最关键的是“适度运动”。建议您每天走路8000~10000步。尽可能楼梯不乘坐自动扶梯和电梯,或者每天走一站地。从点滴做起,不断努力。
    进行大量运动的人的腹部不易存积内脏脂肪。过剩的能量通过运动被分配给肌肉和皮下脂肪。例如,日本相扑运动员每天要吃很多食物,看起来很胖,但是却不得病。这是因为他们每天都进行剧烈运动,肌肉和皮下脂肪增厚所致。
    其实内脏脂肪比皮下脂肪更容易减掉。只要纠正饮食生活,加大运动量,内脏脂肪就很容易减少。

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