当今，肥胖已经成为令人畏惧的健康杀手。据有关专家介绍，肥胖是加速患病的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与肥胖有直接关系，其中包括心脏病、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。人们苦于寻求一种减肥良策时，针灸减肥、抽脂减肥、药物减肥、仪器减肥等各种有害减肥方式粉墨登场，事实证明这些减肥方式对人的身心伤害巨大，你真的愿意拿健康去冒险吗？今天带大家认识一个倡导“度假、快乐、活力、健康”的减肥机构——深圳减肥达人减肥训练营。减肥达人的减肥课程除了室内训练外，还有一种健康特色的训练方式，即户外拉练运动。

 

 

四月份的深圳已经有初夏的感觉。周一上午九点多，大巴车已经停在的减肥达人训练营的门口。训练营大堂里营员们统一着装，等主教练马治国点名完毕，开始排队上车。这次户外拉练活动是登山，目的地是郊区的梧桐山。梧桐山位于深圳特区东部，是一个以山体和植被为主体自然风景区。属典型的南亚热带常绿阔叶混交林，最高峰达944米，为深圳市第一高峰，可俯瞰深圳市区。山峰常年云雾缭绕，绿色植被随峰谷起伏。

 

 

 

户外拉练一行共23名营员，由马治国、李惠东、方兵三名教练带队。方兵教练清点完学员人数，确认一切就绪后队伍出发了。马治国教练作为减肥营资深教练员，在车上他向我们解释了减肥达人开展户外拉练的目的。马教练说：“户外拉练是减肥营的特色课程之一。相比室内训练，户外有氧锻炼优势更大一些。新鲜的空气和多变的环境能让减肥运动有趣味。就拿登山来说吧，路面摩擦力比跑步机更大，自然风能使身体受到的阻力更大，会让学员消耗更多的热量。所以我们减肥营每周除了室内训练外，还有两次户外拉练。拉练地点像翠竹山、海岸线畅游、仙湖、梧桐山、七娘山等都是深圳著名的景点。结合教练们的专业指导，让我们学员在游玩中减肥，既开阔眼界又锻炼意志，放松身心的同时减掉脂肪。”减肥达人户外拉练安排这么多登山活动自然有其中的道理。马教练用手机让我看了一份专业数据来打消我的疑问：研究表示，登山时所消耗的脂肪强于别的运动。假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟，或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。

 

 

营员们一路欢声笑语，娱乐明星的趣事、影视剧情的精彩、减肥课程的心得等都成了一呼百应的话题。愉悦的气氛一扫往日训练的严谨，这边突然说个冷笑话，那边突然冒出一句跑调的歌词，车上时不时爆发出一片哄笑。大巴车行驶了约三十多分钟后到达了停车场，梧桐山到了。

 

 

 

下车后首先映入眼帘的是梧桐山的大门，仿古建筑的门牌坊上写着“梧桐山”三个大字。“大家下车吧，我们到了。在深圳这里你能享受到国内最优秀的空气和最适宜的气候，怎么样？咱们减肥达人不光有五星级的室内场地，还有五星级的室外场地呢，今天把梧桐山送给你们了！”马教练的几句话把下车的营员逗乐了。接下来是登山前的准备工作。方兵教练带领大家做热身活动时，李惠东教练给每个学员的登山包内放好了一份午餐和两瓶水。十分钟的热身活动结束后，马教练一声“出发！”，大家迈开步子朝山上走去。因为是周一时间，所以登山的人很少。我跟着两三结伴的营员们漫步在青翠的山林里，沿着山路一路向前，不觉间走了三十多分钟。远眺，是迷人的群山，苍翠的植被披在高低起伏的峰峦上；深嗅，是畅快洁净的空气，散发着一种沁人心脾的味道；静听，是山林间清幽的风鸣，欢悦的溪流淌过脚下的青石；此地此景，让我这个深处喧闹都市的人无法抗拒这份自然美，人游画间的感觉替代了俗世的烦忧。我不由感慨减肥达人真会挑选地方，梧桐山果然很美。

 

 

 

为了保护营员的安全，马教练在营队最前面带路，李教练在中间呼应，方教练在最后面负责照顾走累的营员。马教练在前面不时提醒营员注意山上的安全指示牌。“后面的跟上啊，老学员记得拉一下小学员，加把劲！”马教练冲着后面的营队喊了一声。既然叫登山，必然会有陡峭的地方。蜿蜒曲折的山路对于体重较重的营员来说是非常消耗体力的。走了一个多小时的山路，有的营员已经大口喘着粗气坐下来好几次了。平时很少运动的我也坐了下来，不一会李惠东教练从山下跟了上来。“加把劲，到山顶咱们好好休息一下，快到了！”李教练微笑着对我和旁边休息的营员打了声招呼，顺手拿起了我旁边一个营员背包，背在了自己身后，带着其他营员朝山上继续走去。我不由感叹李教练的热心和强悍的体格，走了这么久山路还能面不改色，脚步稳健地向上登，运动锻炼真的不能少啊。起身，继续！

 

 

“前面就是山顶了，看到了吧？大家再坚持一下！”马教练指着前方百米外大声向后面喊到。不一会一块巨石映入眼帘，横躺在我们面前。“鹏城第一峰”——巨石上镌刻着五个大字。营员们一下子欢呼雀跃起来了，我们一行人最终到达山顶的时候已临近中午，大家纷纷长舒一口气，难掩喜悦之情，尽情的朝远方呐喊着，一时间忘记了所有疲惫。山顶的风吹得人神清气爽，举目远眺，雪云轻缀碧空，群山尽披绿衣，轻雾袅袅环绕其间。“你们已经站在深圳最高点了，大家赶紧一起合个影吧！”方教练招呼着大家。众人合影后，马教练说：“大家都很棒，每个人都坚持登上了山顶，以后的拉练还要像今天这样继续保持。现在自由活动，但要注意安全，饿了的可以吃点饭，累了的可以好好休息，大家可以吃点东西休息一下。”

 

 

 

不觉间过了一个小时。海到天边天作岸，山登绝顶我为峰！享受了一路美景和山顶的畅游，感受了漫步梧桐山巅的豪气和伟岸之后，我们要开始下山了。俗语曰上山容易下山难，下山的路也颇多了几分难度。营员们的脚步明显有些拖沓，我感觉自己的双腿发沉有些不听使唤。虽然大家都很累，但我在营队里时刻体会到了什么叫团队精神，就像上山时候一样，大家互相鼓励，互相协助。你累了，我们互相搀扶，你渴了，我这里有水。马教练一边走一边给大家鼓着劲：“大家都听说过西点军校吧，培养了大批优秀的军官，‘We are a great team’是他们的精神格言。减肥达人也是一个伟大的团队，我们要做减肥领域的西点军校，培养大家健康的体格。来到减肥达人就要坚持锻炼，坚持就有收获，明白吗？”“明白！”随即所有营员高声应答着。就是在这种团队精神的指引和带动下，我们一路来到山下，时间上比预期少用了十几分钟，方兵教练已经在停车场等候大家了，身旁是一大箱水。等大家都到齐后，教练们和大家开始一起做整理和放松运动。之后马教练解释说登山运动后，下肢血液比较活跃，如果你突然停下来可能会造成血液回流障碍。回去的路上，营员们安静了许多，看来这次拉练确实让大家耗费了太多体力，有的学员已经闭目酣睡了。踏着落日的余晖，我们这次户外拉练划上了圆满的句号。

 

依靠独特的运动减肥课程和专业的教练团队，深圳减肥达人训练营已连续八年专注减肥行业，是国内减肥领域的领跑者，在消费者中已奠定了极佳的口碑，获得了众多胖友的拥戴。