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重口味不适合减肥的真正理由
来源:本站     发布日期:2018-09-29 23:33预览量:0
减肥达人训练营
    你平常喜欢重口味的料理吗? 回答是的人可就危险了! 自己若是在不知不觉中喜欢上重口味的话,就要特别注意了。不仅是会威胁到健康,对减肥而言,重口味也是不太好的。持续着仰赖快餐、现成的小菜或是便利商店的便当等的生活,不知不觉中身体就会习惯重口味了。为什么重口味不适合减肥呢? 接下来就要来为大家解决这样的疑问。
    重口味会促进食欲
    重口味的料理会让人忍不住想要配饭或是面包等,筷子也就停不下来。重口味的料理就是这样有增进食欲的效果。米饭、面包及意大利面等主食,正如大家所知,是高热量不适合减肥的食材。会让人忍不住想要摄取这些高热量食物的重口味料理当然也就可以算是减肥的天敌了。
    重口味还是造成水肿的原因
   重口味是因为其中含有许多盐与酱油等盐分。摄取大量的盐分后,为了平衡细胞的渗透压,身体就会储蓄比平常更多的水分,阻碍水分排出体外。这也就会导致身体的水肿。
 
    活用柠檬与醋代替盐
 
    那么要怎么样才能控制盐分呢? 重点就是活用柠檬与醋。例如油炸物及烤鱼,调味时以柠檬代替,清爽的香味在口中散开,就一定能感受到美味了。同样地,烧肉及炒面等只要加上一点点醋,即使口味清淡仍够能获得满足。
    但是,若是加太多辣椒及咖哩粉等调味料反而会促进食欲,所以要特别注意。
    你是清淡派? 还是喜好重口味呢? 在这之中就隐藏了减肥成功的秘诀了。盐分摄取过多对健康也是有害的。从今天开始注重口味清淡,目标是健康美人。
 
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