超重或肥胖会导致一系列健康问题，强制减肥中心认为，尽管有许多不同的饮食控制可帮助减肥，但均衡的生活方式和营养饮食是健康生活和更好控制体重的关键。强制减肥中心提醒大家，携带多余的体重会增加严重的健康问题，包括风险心脏疾病，高血压和2型糖尿病。仅靠控制饮食不是一个可持续的解决方案，减脂减肥中心认为，唯有结合运动才能真正帮助您健康的减肥。为了既安全减肥又能随着时间的流逝保持减肥效果，必须逐步，永久和有益地改变生活方式。

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　　减肥小提示：

　　用一个蓝色的餐盘，这种颜色比红色和黄色能更好地控制食欲。

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