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旅途中也应注意饮食调理
来源:本站     发布日期:2018-10-29 11:44预览量:0
减肥夏令营
    有些人在旅行时,为了赶时间或者因为疲劳,对吃饭不太讲究,经常不定时定量进餐。这种对饮食的忽视是很不对的,旅途中本来就体力消耗较大,需要有更多的能量补充,如果饮食不科学,很容易对健康造成损害。
 
    首先,旅途中的饮食要定时、定量。吃饭不准时,饥一顿饱一顿,不但无法满足旅途中的热量消耗,而且打破了正常的饮食规律,对肠胃健康也不利,可能造成消化不良。
 
    其次,旅途中进餐,也要尽可能做到均衡营养。不宜多吃方便面、饼干等方便食品,以防止出现便秘、消化不良等症状,给旅途带来不必要的麻烦。有条件的话,还是应当到干净卫生的饭店中进餐,饮食以营养全面、清淡可口为宜,还应当多吃水果和蔬菜,多补水,防止旅途中身体脱水。
 
    再次,要注意饮食的卫生,最好不要吃小摊上出售的零食、小吃。一些风味小吃,可以适量品尝,但是应当注意口味的差异,一些刺激性强的小吃或者地方性很强的食物也不宜多吃,以防因口味不适而引起呕吐、恶心、突发肠胃病等症状。
 
 
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