我们都知道山楂能开胃，助消化效果，它对于顽固性肥胖有很好的减肥效果。但是很多人不知道，山楂的功效远远不止是这项哦，山楂属于典型的药食同源的天然食材，对我们的身体还有很多好处，但是怎么使用才能发挥其最大的功效呢？今天我们就来一探究竟，山楂这样喝，等于运动半小时，预防疾病，缓解便秘，减肥平小腹！

 

山楂泡水有以下功效：

 

①山楂泡水能消脂减肥，相当于运动半个小时：山楂能够更好的促进体内消化酶分泌，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的效果，如果能够再配合适量的运动，那效果更好。

 

②降血压，防止心血管疾病：山楂含有的黄酮类化合物，具有活血化瘀、软化血管、降血脂、降血压，防止心脑血管疾病的功效。

 

③缓解便秘：山楂中的果胶是一种膳食纤维，其果胶含量居所有水果之首，达6.4%，果胶能够促进胃肠道蠕动，促进排便，毒素不积存于体内！

 

除了直接泡水使用，山楂加入其他食物也会有不同的功效：

 

1、山楂荷叶泡水：山楂跟荷叶一起泡水喝，能起到清新凝神，也可以降血压血脂，经常喝的话还可以起到减肥瘦身的功效。

 

 

2、山楂银耳汤：山楂和银耳的营养价值都非常高。俗话说“外行吃燕窝，内行吃银耳”。由此看出，银耳的营养价值非常高，它可以美容养颜，还有助于减肥。坚持一段时间，不会发现自己的小肚腩悄悄的瘦下来。而且对身体没没有副作用。

 

 

3、山楂决明子茶：山楂能调脂、降血压。决明子能清热解毒、利水通便。而且决明子中还含有降压、降胆固醇的物质。两者相结合，有很明显的通便润肠排出宿便、减肥瘦身的效果。而山楂还能制约决明子的腹泻作用。

 

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